der guide für Mamas in den ersten 2 jahren nach der geburt
3 Geheimnisse für mehr Zeit für dich & dein Leben
ohne schlechtes Gewissen oder vorher alles fürs Kind organisieren zu müssen.
Dein Leben wartet nicht. Also warte auch nicht länger darauf, dass zwischen Windeln, Wäsche und Familienalltag irgendwann Zeit für dich übrig bleibt. Trag nicht länger alles allein, damit auch du wieder Raum hast, um abzuschalten und dir etwas Gutes zu tun.
Das erwartet dich im Guide für mehr Zeit für dich & dein Leben
Verstehe, warum für dich kaum noch Zeit bleibt
Du erfährst die 5 häufigsten Gründe, warum du dich seit der Geburt manchmal selbst verloren fühlst, ständig an alles denkst und deine eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten anstellst.
Entdecke die 3 Geheimnisse für echte Me-time
Du lernst, warum freie Zeit allein oft nicht reicht und was sich verändern darf, damit du wieder Sport machen, Freundinnen treffen und Zeit für dich genießen kannst, ohne schlechtes Gewissen und ständiges Mitdenken.
Verstehe, welche Rolle dein Partner spielt
Du erkennst den Unterschied zwischen Aufgaben abgeben und Verantwortung wirklich teilen und warum dein Partner entscheidend dafür ist, dass du nicht mehr alles organisieren musst und wirklich abschalten kannst.
Komm vom Wissen ins Tun
Du bekommst eine konkrete Schritt-für-Schritt-Anleitung für deinen Alltag sowie einfache Impulse aus Körperarbeit, Bewegung & Personal Training, die dir helfen, aus dem Kopf zu kommen, deinen Körper wieder mehr zu spüren und deine Zeit für dich wirklich zu nutzen.
Für wen ist dieser Guide?
Für alle gestressten Mütter, die...
…die das Gefühl haben, ständig an alles denken und für alles verantwortlich sein zu müssen.
…die endlich wieder zum Sport gehen, Freundinnen treffen oder einfach Zeit für sich haben wollen, ohne vorher alles fürs Kind organisieren zu müssen.
...sich nach ihrem Partner sehnen, aber gleichzeitig merken, dass sie sich verändert haben.
...die ihr Kind über alles lieben und sich trotzdem nach ihrem eigenen Leben, ihrem Körper und der Frau sehnen, die neben dem Mama-Sein noch in ihnen steckt.
Was dir dieser Guide bringt
Echte Me-Time
Wieder zum Sport gehen, Freundinnen treffen oder Zeit allein genießen, ohne vorher alles organisieren und gedanklich zu Hause bleiben zu müssen.
Freier Kopf
Weniger planen, erinnern und mitdenken und Verantwortung mit deinem Partner so teilen, dass nicht mehr alles bei dir zusammenläuft.
Eigenes Leben
Wieder mehr Platz für das, was dir wichtig ist: deinen Körper, Bewegung, Freundschaften, berufliche Ziele oder einfach Zeit nur für dich.
Über Carina Niagne
Als ich Mama wurde, wurde mein Alltag voller und die Verbindung zu meinem Partner leiser. Gespräche drehten sich plötzlich um Organisation, Nähe fühlte sich fremd an und Streit entstand schneller als früher. Ich fühlte mich trotz Beziehung allein.
Irgendwann begann ich, tiefer bei mir selbst hinzuschauen: Warum reagiere ich so? Was brauche ich wirklich? Durch die Arbeit mit mir selbst erkannte ich alte Muster, Glaubenssätze und Ängste, aber auch meine Stärken, Werte und Wünsche.
Ich bin nicht perfekt. Aber heute weiß ich wieder besser, wer ich bin und was ich möchte. Und genau diese Veränderung in mir hat auch unsere Partnerschaft verändert.
Heute begleite ich Frauen gemeinsam mit ihrem Partner zurück zu mehr Verständnis, Nähe und echter Verbindung.
Gib nicht nur Aufgaben, sondern Verantwortung ab
Entdecke, warum „Kannst du das bitte machen?“ dich mental oft trotzdem zuständig lässt und wie dein Partner Verantwortung wirklich übernehmen kann.
Nimm dir Zeit für dich, ohne schlechtes Gewissen
Lerne, wieder zum Sport zu gehen, Freundinnen zu treffen oder einfach etwas nur für dich zu machen, ohne dabei ständig zu denken, dass du eigentlich woanders gebraucht wirst.
Finde heraus, was DU heute brauchst
Schaffe wieder Platz für deinen Körper, deine Interessen und deine eigenen Wünsche und finde heraus, wie du neben dem Mama-Sein heute leben möchtest.
FAQ
Mein Partner möchte kein Coaching. Kann ich trotzdem starten?
Wie lange dauert die Zusammenarbeit?
Ist meine Situation überhaupt „schlimm genug“ für eine Begleitung?
Lohnt sich die Investition gerade in der Elternzeit?
Worin unterscheidet sich deine Begleitung von anderen?
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